10 Bahan Makanan yang mendorong tumbuh kembang anak

Bunda, pasti ingin kan memiliki anak yang tumbuh menjadi anak yang cerdas?
Bahan makanan yang kita sajikan kepada anak tentu saja menunjang dalam pertumbuhan dan perkembangan otak pada anak.
Bahan makanan yang tepat sangat membantu dalam proses tumbuh kembang otak, oleh karena itu bahan makanan yang dikonsumsi pun harus diperhatikan sejak dini. Jangan sampai memberikan makanan yang tidak baik untuk anak.

Nih, sekarang rahasia ibunda mau bagi tips mengenai 10 bahan makanan yang dapat mendorong tumbuh kembang pada anak.

1. Telur

telur merupakan bahan makanan kandungan utama yang zat gizinya bagus untuk otal. yaitu mengandung coline, omega 3, zinc dan lutein

2. Yogurt yunani
Yang membedakan yogurt ini lebih baik dari yogurt lainnya dikarenakan memiliki kandungan protein yang lebih banyak daripada yogurt biasa

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung banyak zart gizi seperti Vitamin A, vitamin C, Vitamin K dan folat. Sayuran hijau yang paling baik adalah sayuran yang berwarna hijau tua seperti bayam.

4. Kembang kol ungu
kembang kol ungu memiliki kandungan folat dan vitamin B6 yang bagus untuk daya ingat serta kadar gula yang rendah.

5. Ikan

Ikan selain mengandung banyak omega3 untuk kecerdasan juga banyak mengandung vitamin D

6. Daging Sapi

Tanpa lemak banyak mengandung zat besi dan zinc yang bagus untuk pertumbuhan otak. Kandungan zinc-nya akan meningkatkan daya ingat anak

7. Kacang dan biji-bijian

Mengandung banyak protein, vitamin E, dan antioksida, zat tersebut sangat baik untuk perkembangan daya ingat anak

8. Oatmeal
Banyak mengandung vit A dan vit B. Selain itu, kandungan potasium dan zinc nya dapat membantu pertumbuhan otak bayi secara optimal.

9. Apel

Buah satu ini mengandung banyak serat, sebagai antioksidan, vit A, folat, Mineral kalium, kalsium, fosfor, dan mineral lainnya

10. Kunyit

Mengapa kunyit bagus untuk pertumbuhan otak anak?
tidak saja digunakan sebagai bahan obat herbal saja. ternyata kunyit baik untuk otak karena mengandung curcumin yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.

Nah, sudah tau kan bunda.
yuk berikan anak anak kita makanan bergizi dengan bahan diatas. ^_^

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Rahasia Ibunda — Jumat, 04 Desember 2015 — Add Comment — Makanan Anak